足球考试理论试题：专业足球训练内容是什么（专业足球训练内容是什么意思）

摘要：1、足球的基本技术训练踢球、颠球、停球用2-3周头顶球、运球、抢断球用2-3周掷外球、综合技术训练用2-3周守门员的技术，利用训练间隙单独训练2、足球战术训练进攻战术、防导战术用4-5周比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周教学比赛，突战用3-4周三、训练...

文章概览

• 1、谁知道足球队训练的方法
• 2、足球运动员的体能训练讲解
• 3、欧洲职业足球队训练内容谢谢了，大神帮忙啊

谁知道足球队训练的方法

1、足球的基本技术训练

踢球、颠球、停球用2-3周

头顶球、运球、抢断球用2-3周

掷外球、综合技术训练用2-3周

守门员的技术专业足球训练内容是什么，利用训练间隙单独训练

2、足球战术训练

进攻战术、防导战术用4-5周

比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周

教学比赛专业足球训练内容是什么，突战用3-4周

三、训练时间安排

上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练

下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练

上午 身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习

下午 球性训练、复习前面学过的战术

下午 与其他队比赛

训练内容

上午 适应性训练，比赛的具体规则讲解

下午 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗

上午 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作

下午 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习

上午 身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻

下午 复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗

上午 脚球和任意球战术训练，球性练习

下午 和其他队打比赛

上午 身体素质训练，球性练习

下午 短传，长传练习，射门练习，分组对抗

上午 球性练习，局域进攻和防守练习

下午 复习前面学过的内容

上午 打比赛

下午 技战术综合练习

上午 护球及铲球技术

下午 热身赛

上午 综合练习

下午 热身赛

四、具体内容：

1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等

以跑步为主的身体训练。

（l）慢跑： 15米 X 2，指导跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养队员的灵敏。

（4）自由跳：培养队员的后蹬方法。

以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的动作准确。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。

耐力练习：3000米长跑

跳：学习蛙跳和单足跳。

2、 技战术训练

以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。

单一的射门训练和接球后的射门训练。

学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

学习基本的护球和盯人战术。

一对一、二对二的传接球比赛。

三对三、五对五的有门踢球比赛。

开展“五人制”训练比赛。

以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

学习移动时的传接球。

学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

练习盯人、堵截和补位。

在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

学掷界外球。

一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

有门的“五人制”比赛。

有节奏地快速带球。

练习快速带球时的球向变化和继续带球。

开展人一球传接球活动。

对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

掌握一人一球的自控球动作。

学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

学习二人一组传切射门战术。

练习下底传中和包抄战术。

练习掷界外球战术。

学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

一对一射门游戏。

三对一十传球（二脚出球）。

足球运动员的体能训练讲解

　　不少朋友都羡慕足球运动员一身健美的肌肉和持久的体能。这都是运动造就的专业足球训练内容是什么，那么足球运动员怎么练体能，训练时吃什么呢?喜欢踢足球的朋友有关有所了解。以下是我为专业足球训练内容是什么你整理的足球运动员的体能训练介绍，希望能帮到你。

　　足球运动员的体能训练

　　一、力量素质

　　1、发展颈部、上肢、肩背力量的练习

　　两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。

　　俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)。

　　引体向上。

　　卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)。

　　哑铃/杠铃弯举。

　　俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)。

　　杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)。

　　俯立飞鸟。

　　坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)。

　　对坐,两腿分开,互抛实心球(先离心后向心)。

　　2、发展腰腹力量的练习

　　仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)。

　　侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)。

　　跳起空中转体、收腹头顶球。

　　展腹跳。

　　肩负杠铃体前屈、转体。

　　3、发展腿部力量练习

　　各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深。

　　肩负杠铃提踵、半蹲。

　　快速摆动大、小腿,可绑沙袋,也可采用橡皮筋增加阻力。

　　远距传球、射门练习。

　　骑人提踵。

　　杠铃剪蹲(步子跨大些:主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些:主要集中锻炼股四头肌)。

　　悬垂举腿。

　　二、速度素质

　　包括:反应速度、位移速度、动作速度。

　　各种姿势的起跑(10~30米)。

　　在快速跑或快速运球中,听、看信号,做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

　　利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍。

　　全速运球跑、变速变向运球跑。

　　绕杆跑、运球绕杆。

　　利用简单的战术配合练习速度。

　　三、耐力素质

　　1、有氧耐力训练

　　3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

　　定时跑。如12分钟跑。

　　穿足球鞋长距跑。

　　100~200米间歇跑,400~800变速跑。

　　2、无氧耐力

　　30~60米重复多次冲刺跑。

　　100~400米高强度反复跑。

　　各种短距追逐跑。

　　进行各种短距的折返跑。

　　往返冲刺传球。

　　规定时间做不同人数抢传练习。

　　四、灵敏协调素质

　　交叉步前进或后退练习,侧向移动练习。

　　各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

　　各种翻滚与起动跑。

　　听掌声、哨声起动跑。

　　两人冲撞躲闪。

　　多种动作过障碍。

　　五、柔韧素质

　　颈前屈、侧屈、后屈并绕环,体前屈、侧屈、后屈并振动。

　　前弓步和侧弓步压腿,纵劈腿和横劈腿。

　　前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

　　站立体前屈下压,或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

　　模仿内外颠球动作,单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作,单腿连续做内转、外转动作。

　　两腿交叉的各种跨步、转身动作。

　　踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

　　跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。

　　模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。

　　足球运动员技术等级标准

　　一、国际级运动健将

　　凡符合下列条件之一者,可申报授予国际级运动健将称号。

　　1、男子足球运动员,参加世界杯比赛的全体运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%、第九至十六名20%。

　　2、男子足球运动员,参加奥运会比赛的全体运动员分别授予:冠军80%、亚军70%、第三名60%、第四名50%、第五至八名30%、第九至十六名10%。

　　3、女子足球运动员,参加世界杯、奥运会比赛的全体运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五名40%、第六名20%、第七至八名10%。

　　二、运动健将

　　凡符合下列条件之一者,可申请授予运动健将称号。

　　1、参加亚洲杯、亚运会比赛的男子运动员分别授予:第一至四名100%、第五至八名8096、第九至十六名60%;女子运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%。

　　2、参加亚俱杯、亚洲优胜者杯的运动员授予第一至四名50%、第五至八名30%。

　　3、在全国运动会上获得前四名的男子各队运动员,申请人数按名次前后分别为30%、20%、10%、10%;女子各队运动员分别为冠军30%、亚军20%、第三名10%。

　　4、在男子足球全国甲级联赛和足协杯赛中获得前四名的各队运动员,申请人数:按名次前后分别为40%、30%、20%、20%。女子足球在全国性联赛中获得冠军、亚军、第三名的各队运动员,申请人数分别为:40%、30%、20%。

　　5、上述名次以下的男子前十二名,女子前八名(全年全国正式比赛最好成绩)队,可以推荐一名在本队从事专业训练六年以上(不包括体校训练时间)的运动员,申请授予运动健将称号。

　　6、中国足球协会每年可推荐2名全队成绩未达标的优秀运动员为运动健将。

　　三、一级运动员

　　凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员称号。

　　1、参加全国甲级联赛、杯赛的各队运动员,申请人数分别为:第一至八名不超过全队的70%,第九至十二名不超过全队的50%,第十三至十六名不超过全队的30%。

　　2、参加全国运动会获决赛权的各队运动员,申请人数分别为:第一至四名不超过全队的60%,第五至八名不超过全队的40%,第九至十二名不超过全队的20%。

　　3、参加全国乙级联赛的各队运动员,申请人数分别为:第一至四名不超过全队的30%,第五至八名不超过全队的20%,第九至十六名不超过两名运动员。

　　4、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员,申请人数为:第一、二名不超过全队的30%,第三、四名不超过全队的20%。

　　四、二级运动员

　　凡符合下列条件之—者,可申请授予二级运动员称号。

　　1、参加全国甲级联赛、乙级联赛、杯赛、全国运动会的各队运动员。

　　2、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员申请人数为:第一至四名的各队运动员,第五至八名不超过全队的70%,第九至十二名不超过全队的50%,第十三至十六名不超过全队的30%。

　　3、参加中国足校杯和全国足校杯比赛的各队运动员申请人数为:第一至四名不超过全队的80%,第五至八名不超过全队的60%,第九至十二名不超过全队的40%,第十三至十六名不超过全队的20%。

　　4、在各省、自治区、直辖市组织的比赛中获得第一至四名的各队运动员,申请人数不超过全队的50%。

　　5、在各系统举办的全国足球比赛中获得前二名的各队运动员申请人数不超过全队的50%。

　　五、三级运动员

　　凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号。

　　1、参加各省、自治区、直辖市足球比赛的各队运动员。

　　2、参加各系统举办的全国足球比赛的各队运动员。

　　3、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员。

　　4、在一个年度中,参加过二十场正式比赛的运动员。

　　六、少年级运动员

　　凡符合下列条件之—者,可申请授予少年级运动员称号。

　　1、凡代表省辖市、专区、直辖市的区参加省、自治区、直辖市以上足球比赛的少年运动员。

　　2、一个少年队,在一个年度中,参加过二十场正式比赛的运动员。

　　注:

　　1、在达到各等级称号成绩标准的队中,其不符合该等级标准条件的运动员,可以申请授予较低一级的等级称号。

　　2、在达到各等级称号成绩标准的队中,如有个别运动员符合较高一级的标准条件者,可以申请较高一级的等级称号。

　　3、关于三级和少年级运动员的比赛次数的计算和“正式比赛”的解释:比赛一场就算一次,每场比赛必须有等级裁判员的主持,并签字证明才算有效。

　　4、运动员因作风恶劣受到处罚者,在受处分期间不得申报各等级称号。

　　足球运动员体能训练饮食

　　1、鸡蛋

　　一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。

　　2、牛奶

　　剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙,而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。

　　3、鸡胸肉

　　鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少,但是含有丰富的蛋白质。

　　4、鱼

　　剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能,因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸,这种物质可以令肌肉消除疲劳。

　　5、蔬菜

　　运动之后人体流失大量水分,除了喝水补充之外,一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。

　　6、米饭和面食

　　全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成,因为这类食物能够给人提供丰富的碳水化合物,补充运动者的身体能量。

　　7、运动饮料

　　运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和维生素等成分。人运动时身体会大量出汗,不仅会丢失水分,而且会损失一些电解质,如果在这时只补充水,因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗,使其进一步丢失,于是越喝越渴越出汗,造成身体内环境紊乱,而适时补充运动饮料,有助于调节身体机能。

　　8、含钠食物

　　含钠食物可以帮助男性维持体内水分,避免虚脱。因此,适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠食物是必要的。另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤,比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。

　　9、冰激凌

　　不吃一点甜品也是对身体健康不利的,因此在午餐之后吃点冰激凌。不过要注意,最好选择低脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌。

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欧洲职业足球队训练内容谢谢了，大神帮忙啊

1、足球专业足球训练内容是什么的基本技术训练 踢球、颠球、停球用2-3周 头顶球、运球、抢断球用2-3周 掷外球、综合技术训练用2-3周 守门员专业足球训练内容是什么的技术，利用训练间隙单独训练 2、足球战术训练 进攻战术、防导战术用4-5周 比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周 教学比赛，突战用3-4周 三、训练时间安排 上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练 下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练 上午 身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习 下午 球性训练、复习前面学过的战术 下午 与其他队比赛 训练内容 上午 适应性训练，比赛的具体规则讲解 下午 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗 上午 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作 下午 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习 上午 身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻 下午 复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗 上午 脚球和任意球战术训练，球性练习 下午 和其他队打比赛 上午 身体素质训练，球性练习 下午 短传，长传练习，射门练习，分组对抗 上午 球性练习，局域进攻和防守练习 下午 复习前面学过的内容 上午 打比赛 下午 技战术综合练习 上午 护球及铲球技术 下午 热身赛 上午 综合练习 下午 热身赛 四、具体内容： 1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等 以跑步为主的身体训练。 （l）慢跑： 15米 X 2，指导跑的动作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养队员的灵敏。 （4）自由跳：培养队员的后蹬方法。 以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的动作准确。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 耐力练习：3000米长跑 跳：学习蛙跳和单足跳。 2、 技战术训练 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。 单一的射门训练和接球后的射门训练。 学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 学习基本的护球和盯人战术。 一对一、二对二的传接球比赛。 三对三、五对五的有门踢球比赛。 开展“五人制”训练比赛。 以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 学习移动时的传接球。 学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 练习盯人、堵截和补位。 在训练中学习三人蛔榈摹岸弧闭绞酢? 学掷界外球。 一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 有门的“五人制”比赛。 有节奏地快速带球。 练习快速带球时的球向变化和继续带球。 开展人一球传接球活动。 对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。 掌握一人一球的自控球动作。 学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、 学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。 学习二人一组传切射门战术。 练习下底传中和包抄战术。 练习掷界外球战术。 学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 一对一射门游戏。 三对一十传球（二脚出球）。 希望能帮你

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