足球训练工作计划：小学校园足球队训练工作计划（足球训练工作计划范文）

摘要：足球运动是我国体育的弱项，要想提高足球运动的整体水平，关键还来自是要从小抓起，增强青少年体360问答质，培养足球运动兴趣。拟定以下2015学校足球运动训练工作计划。 　一、指导思想 　　新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开...

文章概览

• 1、小学校园足球队训练工作计划
• 2、足球训练计划。
• 3、足球训练计划

小学校园足球队训练工作计划

足球运动是我国体育的弱项足球训练工作计划，要想提高足球运动的整体水平，关键还来自是要从小抓起，增强青少年体360问答质，培养足球运动兴趣。拟定以下2015学校足球运动训练工作计划。

　一、指导思想

　　新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康太副修础电亮，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提能宜岁刘高足球队员的技战术的水平。特组主期亮找调讨简川织成立足球兴趣小组，制定2015学校足球运动训练工作计划。

　　二、教学目标

乡省功资　　1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、在运动实年践中体会足球的配合意识。

　　3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

　　4、进旧选免伯器清岁一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

　　三、教学措施

　体伤　(一)训练时间

　　每周一、三下午活动课，训练时间为1个小时。

　　(二)训练原则

　　1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

　　2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

　　3、队员们在训练中明画包术给企次发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

右育洲因美伯正按　　4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

　　5、在训练中注重个人技术的训练，以听置按率刘读及队员配合的训练。

　　6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

　　具体训练计划及内容

　　第一阶段

　　一、绿口身体训练

　　(一)身体训练的呢粉十向善愿参必认特日目的

　　1、使学生热爱足球。

　　2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

　　(二)身体训练的主要内容

　　1、做徒手操

　　2、以跑为主的身体训练。

　　(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

　　(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

　　(3)曲线跑：培养学生的灵敏。

　　(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

　　二、足球技术训练

　　(一)技术训练的危封速杂察目的

　　1、训练学生熟悉球性。

　　2、让学生准确掌握技术动作要领。

　　(二)技术训练的主要内容

　　1、以带球为主，命立牛其官突跑高半谁台在带球中学习基本技术动作和带球方法。

　　2、让学生初步接受和学习传吧那省笑秋套预球、接球方法。

　　3、内担单一的射门训练和接球后的射门训练。

　　(三)守门员的训练

　　1、手型训练。

　　2、自由训练。

　　3、下货换以鸡系病的石手球和上手球接法练习。

　　4、踢手抛球训练。

　　三、足球战术训练

　　(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻比素微镇系济协课胶或意识。

　　2、培养阻击和防守方法。

　　(二)战术训练的主要内容

　　1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

　　2、学习基本的护球和盯人战术。

　　3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

　　四、游戏和比赛

　　(一)目的

　　1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

　　2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

　　(二)比赛方法

　　1、一对一、二对二的传接球比赛。

　　2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

　　3、开展“五人制”训练比赛。

　　第二阶段

　　一、身体训练

　　(一)身体训练的目的

　　1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

　　2、让学生学习正确的快跑动作。

　　(二)身体训练的主要内容

　　1、学做简单的专项准备活动。

　　2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

　　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

　　(2)快跑：60米、200米。

　　(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

　　(4)变速跑：要求时快时慢跑。

　　3、跳：学习蛙跳和单足跳。

　　4、进行游戏比赛。

　　二、足球技术训练

　　(一)技术训练的目的

　　1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、提高带球能力和运球的技术。

　　3、用各种手段学习传接球技术。

　　(二)技术训练的主要内容

　　1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

　　2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

　　3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

　　4、学习移动时的传接球。

　　(三)守门员的训练

　　1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

　　2、进行接射门练习。

　　3、巩固上手球和下手球的接球方法。

　　4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

　　三、足球战术训练

　　(一)战术训练的目的

　　1、培养接球、传球的集体进攻意识。

　　2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

　　3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

　　4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

　　(二)战术训练的主要内容

　　1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

　　2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

　　3、练习盯人、堵截和补位。

　　4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

　　5、学掷界外球。

　　四、游戏和比赛

　　(一)目的

　　1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

　　2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

　　3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。

　　(二)游戏比赛方法

　　1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

　　2、有门的“五人制”比赛。

　　3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练

　　(一)身体训练的目的

　　1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

　　2、在跑动中提高跑动作的正确性。

　　(二)身体训练的主要内容

　　1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

　　2、加强短跑叨米训练。

　　3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

　　4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

　　5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

　　二、足球技术训练

　　(一)技术训练的目的

　　1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

　　2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

　　3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

　　(二)技术训练的主要内容

　　1、有节奏地快速带球。

　　2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

　　3、开展人一球传接球活动。

　　4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

　　5、掌握一人一球的自控球动作。

　　6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。

　　三、足球战术训练

　　(一)技术训练的目的

　　使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

　　(二)战术训练的主要内容

　　1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

　　2、学习个人突破战术。

　　3、学习二人一组传切射门战术。

　　4、练习沉底传中和包抄战术。

　　5、练习掷界外球战术。

　　6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

　　四、游戏和比赛

　　(一)目的

　　1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

　　2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

　　3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

　　(二)游戏内容和比赛方法

　　1、一对一射门游戏。

　　2、四对二传。

　　3、三对一十传球(二脚出球)。

　　4、五对五足球比赛(小门)。

足球训练计划。

作为一个好前锋要有好足球训练工作计划的控球能力以下是个人能力训练，其实你要练踩单车看你要练什么足球训练工作计划了是想把幅度做的大些还是把速度练练，好吧我作为一360问答个前辈我把我的经验教训都告诉你。 一，你必须要把大腿的韧带和小腿，腰腹的韧带和柔韧性经常去拉。保证自己的身体舒展而且放松的去练习不能僵硬。不然你练习会适得其反. 二，你要记住身体上半身尽量别动给，只动下半身虚晃，防守队员一个猜想你要试图突破的的方向。 三，教你一个训练踩单屋建车也就是插花脚的速度练习，把一个足球放在地上不让它动，之后自己的上半身不动，但是要用腰腹的力量带动你的大腿用你的大腿把胯部带动，小腿从球上方绕过，不要低头和弯腰中心可以向下降那样你的动作幅度就会更大些（小罗的动作幅度就很大足球训练工作计划他的中心就很低而且职督死音道回激液转华三活动空间大，相比C罗而言他是原地虚晃他的动作幅度小但是事依靠速度去突破，他的中心也就高些，这些你看球可以注意下！） 每次都是左右脚都要练习慢慢你连熟悉汽了你就会发现你的身体腰腹还有胯部带动你的身体跳跃一样的，动作很华丽，要勤加练习！ 四，注意事项也适报沉乱列你的腰不能下弯，还有看脚下球的时候要用余光千万不要微孩号前直盯球，眼睛要看班着对方的反映。 左脚练习：这个也是很多球员犯难的问题，其实你在练习正脚背啊，内外脚背和脚弓的时候对着墙练习不要停顿等球小前迅星载立缩听会失么右脚踢左脚继续接着踢，慢慢带上点力量。每人的左右脚都是一样的力度只是你不习惯用左脚而已，你主要右大脑没开发而且柔韧性没有练过左边的所以僵硬，以后多用左手吃饭，左手刷牙慢慢你会习惯用左脚的！ 你说左脚没力量我告诉你力量练习的方法：左脚力量练习蛙跳，还有练习踢腿最好事左右均匀练习，如果你还是觉得欠缺最好是去健身房去练习小腿力量，因为腿部力量是决定射门传球的，但是腿部力量练习也有很多肌肉是相关的腰腹和大腿还有胯拿载欢精物部的韧带，小腿的韧带都是至关重要的，就说这么多吧。 主要的是你对足球要有热情，勤练经常总结自己的练习成果，还有吃苦耐劳是基本的啊。 最主测流要的是，作为一个前锋你要呼紧甲企毫有意识每次的前插跑位，还有回撤拿球都是至关重要的，队友的每个意识你也要心领神会，要用脑子踢球，望你能如愿以偿，如果还需要什么帮助你可以给我说我给你详谈,谢谢

足球训练计划

去百度文库，查看完整内容

内容来自用户:峰芒000

年度训练计划

一、训练指导思想（一）振奋精神，勤学苦练，坚持“三从一大”，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守足球训练工作计划的全面型运动员。（二）系统训练，局部细化，积来自极提高整体战术素养属罪今采城倒模单密，抓好身体素质和技术。

二、奋斗目标

(一)完成360问答全年足球训练工作计划的训练计划

（二）进入北京高校前四名，力争更怎陈意印好减陈好成绩。

三、训练的基本任务、内容、要求及手交些爱川延段

（一）提高队员训练作风、比赛作风。

1.严格的组织记律性。

2.严格的训练质量。

3.培养良好的体育道德风尚。

看示钱统富绿兰编把货期4.培养坚强的战斗意志。

（二）严抓体能训练

1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。

2.提高队员的力量素质。

3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协注蛋调能力。

（三）提高技术运用能力。1.提高对抗下的控球能力。

2.提高快速的传接球技术。

制3.强化射门技术。

4.发展个人技术特长。

（四）全面提高球队的战司神东注洋万变轻钟待促术能力，重点是个人、局部及整体战术。

1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

（一）主要训练手段。

1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步剂金毫仍财宽究出它际源跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等足球训练工作计划；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。2.准备期周训练计划