足球运球的两个要素(简述足球运球动作的三个环节)

时间:2024年07月13日 阅读: 205
足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。颠球技术1、双脚脚背颠球简述足球运球动作的三个环节:脚向前上方摆动简述足球运球动作...

足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。

颠球技术

1、双脚脚背颠球简述足球运球动作的三个环节:脚向前上方摆动简述足球运球动作的三个环节,用脚背击球简述足球运球动作的三个环节,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。

3、大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

4、头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

扩展资料:

足球运球的两个要素(简述足球运球动作的三个环节)

足球队队员装备

1、上场队员必需的装备是:运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋,上场队员不得穿戴能危及其简述足球运球动作的三个环节他运动员的任何物件。

2、护腿板必须由护袜全部包住,而且应是由适当的材料制成(橡胶、塑料、聚氨脂或其它类似的材料)。

3、守门员的服装颜色必须有别于其他上场队员和裁判替补守门员或其他任何队员时,均应遵守下列规定:

(1)替补前应先通知裁判员。

(2)替补队员在被替补队员离场,并得到裁判员许可后,方可进入比赛场地。

(3)替补队员应在比赛成死球时从中线处进场。

(4)被替补下场的队员不得再次参加该场比赛。

(5)替补队员无论上场与否,裁判员均有权对其行使职权。

4、替补队员进入比赛场地,即成为场上队员,同时被替换出场的队员不再是场上队员,至此替补结束。

参考资料来源:百度百科-足球

踢足球头球的正确方法简单教学

  足球运动是充满激情简述足球运球动作的三个环节的,因此,在踢足球简述足球运球动作的三个环节的时候很容易受伤,只有了解运动损伤是如何发生的,才能很好的避免受伤。踢足球技巧也是必须掌握的,在踢足球的时候要结合体力和脑力,那么你掌握了足球头球技巧了吗?以下是我为你整理的踢足球头球的正确方法介绍,希望能帮到你。

  踢足球头球的正确方法

  原地头球

  原地头球是头球传球、射门甚至头球停球的基础。主要是大家对球的落点的判断,在掌握技巧后除了练习和在实战中应用没有什么其它提高头球技术的捷径。

  先大体描述一下动作要点,我们从头上往脚下说。

  第一、头部

  我们用前额正面顶球,当球距离额头差不多一臂距离时开始顶球,注意在顶球时要收下颚而且千万不要闭眼。(大部分人闭眼的理由很简单,因为害怕,可是大家想一下,你不闭眼能看见足球,球来了你突然后悔不想顶了,你还可以躲开。但是如果你是闭着眼睛的呢!你去哪里躲啊?)

  简单的例子只是想说,睁着眼睛才是对自己最好的保护,不然判断不好球的落点,不管是顶在眼睛、鼻子还是脑瓜儿顶都是很痛的哦。

  第二、手臂

  手臂?有人问了头球为什么要用手?呵呵,头球中的手臂可是必不可少的。手臂在头球中可以起到保护自己“伤害”他人的重要作用。

  说说保护自己吧。头球时双臂张开、抬起,两臂在自己头的两侧。还是举个简单的例子,两个人同时都想顶一个球,头会撞在一起。如果你将双臂张开,对方自然也就撞不到你了。说到这里悟性好或是有经验的朋友们应该已经知道了怎么“伤害”别人,呵呵,不提倡球场暴力啊。

  第三、腰腹

  腰腹用力是与头顶球一起完成的,当球距离额头差不多一臂距离,开始顶球同时腰腹用力。

  第四、双脚

  头球时双脚蹬地,与头球同时进行。原地头球时双脚一般采用前后站立的方法,重心稳。在实战中也是一样便于移动判断落点。

  最后将四个部位的动作组合起来,判断球的落点、双臂张开,腰腹用力、双脚蹬地,将头球动作一气呵成。

  说着简单做起来难,要想真正掌握头球技术还是要多加练习。两人一组,一个人仍球一个人顶然后交换等等,练习的方法很多就不一一举例了。

  运球技术分析

  运球技术从狭义上讲,仅是指运球的方法,即指用身体的某一部分触球,使球能随运球者一起运动;从广义上看,则不仅让球随人运动,还必须越过对方的防守,也就是说如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的。

  运球的三个环节

  1、运球方法的选择与准备。

  2、跑动中间断触球。

  3、为下一个动作的连接做好准备。

  脚内侧运球

  要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,中心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。

  脚背正面运球

  运球时身体持正常跑动姿势,上体稍前倾,步幅不宜过大,运球腿提起,膝关节稍屈,髋关节前送,提踵,脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

  脚背外侧运球

  运球时身体持正常跑动姿势上体稍前倾,步幅不宜过大,运球腿提起,膝关节稍屈,髋关节前送,提踵,脚尖绕失状轴向内旋转,使脚背外侧正对运球方向,在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。

  脚背内侧运球

  身体稍侧转并自然协调放松,步幅小,上体前倾,运球腿提起外展,膝微屈外转,提踵,脚尖外转,使脚背内侧正对运球方向,在运球脚落地前用脚背内侧推拨球,使球随身体前进。

  踢足球必须注意的事项

  1、做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

  2、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛,建议您最好带上护腿板等护具,踢的时候不要太拼命,大热的天,意思意思就行了。

  3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

  4、及时补充水分。最好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料,切忌饮用生水、冷水,微凉的矿泉水永远是最好的。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水。

  

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