足球教练李宇简介（足球的盘带动作要领）
盘带（带球或盘球）是指足球运动中一名队员在防守队员的干扰下足球标志物盘带训练，通过脚轻触毕圆球的方式使足球可以紧随悔毕自身路线向进攻方向运行的序列动作过程。
盘带系集停的概念内涵有两方面，第一，球需要随队员身体运动，球离队员身体中心线的距离理论上尽可能在其控制范围，这个距离通过队员脚连续轻微的触球仅聚由教动作来实现；第二，盘带的前提是防守队员干扰的存在，控球队员需要在防守队员干扰（包括紧逼、围抢等）的情况下不断触球并以最大可能性向进攻方向快速移动。盘带突破技术被认为是最难掌握的足球技巧之一，也是最有效的进攻方式之一。
盘带球的技巧
1、在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走 。
2、脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很碧数芹远的距离，然后加速兰氧精是围织婷却前进。
3、脚背盘带球一般效比较适合直线的盘带球。
4、脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时击用脚内侧，使足球向自己的身外侧运行时用脚外侧。
在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵来自活的运用。
没有足球的情况下怎么练习盘带
无足球足球标志物盘带训练的情况下练习盘带足球标志物盘带训练，可以借助一些器械和想象的。
1、首先需要练习盘带的目的：在足球比赛中，盘带是为了在面对防守时快速找到传球和射门的空当。
2、你练习盘带，可以把圆盘想象成为防守队员，目的就是可以很容易地绕过足球标志物盘带训练他们。而足球场上的防守，有经验的球员，在高速本准溶技孔民议边告速奔跑过程中，距离进攻方的距离不超过两米足球标志物盘带训练；而在定点防守时，则基本上来自是一大步的距离，这样瞅准时机可以一步踏上去完成抢断。
反危案代甚伯突就掌响常3、所以，圆盘之间的距离，建议在1米到1.5米，重点是练习低速360问答前进时的变向。
4、另外，每次盘带的练习时间，建议保持在15分钟，一般四五个来回即可。但需要坚持练习，这样时间久了之后基本功才能够扎实。
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